Le sommeil, l'allié de mon blocus !

Découvrez les prochains rendez-vous et quelques clés proposées par l'ULiège pour favoriser un sommeil de qualité.

u-card-img-1
Event
Équilibre

Le sommeil, l'allié de mon blocus !  

Un séminaire focus sur le sommeil pour vous permettre de traverser vos études avec un maximum de sérénité.

Learn more
u-card-img-1
News
Blocus

Un sommeil de qualité  

Le sommeil a un impact très important sur le bien-être et la santé, mais également sur les fonctions cognitives dont la mémorisation. Quelques conseils pour passer une nuit paisible...

Learn more
u-card-img-1
News
Challenge

L’ASMR comme méthode de relaxation ?  

Bien-être

Pour les étudiants réceptifs, cette méthode novatrice peut être intéressante à intégrer dans les stratégies de relaxation.

Learn more
u-card-img-1
News
Challenge

Testez une micro-sieste !  

Bien-être

Testez une micro-sieste par jour pendant 7 jours pour retrouver la concentration et apaiser le stress.

Learn more
u-card-img-1
News
Challenge

Réservez-vous une période de détente et de calme sans écran pendant au moins 1h avant d’aller au lit  

Bien-être

Un des conseils pour un sommeil de qualité est d'éviter l'exposition à la lumière bleue émise par les écrans (gsm, ordi, télé…) avant de se coucher.

Learn more
u-card-img-1
News
Challenge

Testez au moins trois techniques pour faciliter votre détente et améliorer votre bien-être  

Bien-être

Les manifestations du stress sont différentes chez chacun.e, et peuvent varier selon la situation. A chacun.e d’expérimenter ce qui lui plait afin de constituer sa « boite à outils personnelle » dans laquelle aller puiser en cas de besoin.

Learn more
u-card-img-1

Vers un équilibre psychologique  

Simple coup de blues, déprime ou dépression ? Quelques pistes pour y voir un peu plus clair…

Learn more

Share this page