Le stress est naturel : face à une situation perçue comme « dangereuse », notre corps se met en état d’alerte pour se préparer à l’action. Notre système nerveux sympathique se met en marche, ce qui provoque un ensemble de réactions psychologiques et corporelles (accélération du rythme cardiaque, rougissements, transpiration, blocage du système digestif, etc.). Quand la situation redevient normale, le système parasympathique reprend le contrôle et remet en place les mécanismes afin de retrouver un équilibre.
Faut-il pour autant s’en accommoder /vivre avec ?
| Non évidemment ! Car il impacte notre qualité de vie et si nous le subissons trop régulièrement, notre corps sous haute tension réagit et une série de troubles peuvent apparaître. Il existe tout un éventail de techniques qui peuvent faciliter la détente et le bien-être…pourquoi s’en priver ? |
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Un atelier de sensibilisation à la gestion du stress pour vous permettre de traverser vos études avec un maximum de sérénité.
Il existe tout un éventail de techniques qui peuvent faciliter la détente et le bien-être…pourquoi s’en priver ?
Simple coup de blues, déprime ou dépression ? Quelques pistes pour y voir un peu plus clair…
Les psychologues du Service Affaires Etudiantes proposent des entretiens de soutien psychologique et de renforcement motivationnel aux étudiants qui le souhaitent.
L'équipe Guidance Étude vous propose différentes actions pour vous accompagner dans votre parcours d'étudiant·e universitaire et ainsi vous aider à limiter votre état de stress.
Le Service des Sports de l'ULiège propose des cours annuels de Relaxation au Sart Tilman, ainsi que des cours de Yoga à Liège, au Sart Tilmman et à HEC. L'Asag met également en place un cours de Yoga annuel sur le site de Gembloux
Le mémoire est un travail de longue haleine. Comment en faire part et le présenter de manière "scientifique" ? Quelques pistes utiles pour rédiger (séance I) et vous préparer à la défense orale (séance II).
Sensibilisation à l’écoute d'une personne en difficulté afin de vous aider à acquérir les bons réflexes pour agir concrètement et faire la différence.
Ucoopia, l'ONG de l'Université et le PACODEL, la cellule de coopération internationale de l'ULiège organisent conjointement une session d'information sur l'appel à microprojets étudiant.e.s.
Une permanence du "Centre S" est organisée sur le campus du Sart Tilman pour réaliser en toute discrétion des dépistages IST.
Dans moins d’un mois, Henri et Théo, étudiants ULiège sillonneront les routes du Maroc à bord du 4L « L’Horizon », un véhicule qu’ils ont entièrement remis à neuf pour une bonne cause et sponsorisé par l'ULiège.
Alimentation, sommeil, gestion du stress, pauses, organisation... Voici quelques clés proposées par l'ULiège pour favoriser un blocus de qualité.
