Tabac et alcool
Il est vrai que la cigarette peut procurer à la fois une impression de calme et un effet stimulant, ou tantôt l'une, tantôt l'autre, selon les individus et les circonstances.
Pas question d'inciter à fumer pour autant !
En effet chacun sait que le tabac nuit fortement à la santé et entraîne une dépendance à laquelle il est bien difficile de se soustraire.
Alors que faire si vous fumez régulièrement ? Arrêter ?
Évidemment, ce serait bien, mais en période d'examens les conditions sont loin d'être favorables.
Le sevrage entraînerait sans doute un certain inconfort et des conséquences négatives sur votre travail et votre étude. Une excellente idée à garder pour la suite !
En attendant, veillez à ne pas accroître votre consommation et à ne pas vous tourner trop rapidement vers votre cigarette.
Il est vrai que la cigarette peut procurer à la fois une impression de calme et un effet stimulant, ou tantôt l'une, tantôt l'autre, selon les individus et les circonstances.
Pas question d'inciter à fumer pour autant !
En effet chacun sait que le tabac nuit fortement à la santé et entraîne une dépendance à laquelle il est bien difficile de se soustraire.
Alors que faire si vous fumez régulièrement ? Arrêter ?
Évidemment, ce serait bien, mais en période d'examens les conditions sont loin d'être favorables.
Le sevrage entraînerait sans doute un certain inconfort et des conséquences négatives sur votre travail et votre étude. Une excellente idée à garder pour la suite !
En attendant, veillez à ne pas accroître votre consommation et à ne pas vous tourner trop rapidement vers votre cigarette.
En effet, l’Université de Liège s’est conformée aux arrêtés royaux interdisant de fumer dans les lieux publics et les lieux de travail. Ainsi, elle garantit à chacun un environnement sain dans le respect des libertés individuelles. Il n’est pas interdit de fumer, mais bien de fumer à l’intérieur et il est désormais possible de respirer sainement… même à l’intérieur ! Pour les fumeurs, la cigarette représente généralement un moment de plaisir ou de convivialité et peut aussi remplir une fonction sociale. Elle n’est pourtant pas indispensable, même s’il n’est pas évident de s’en passer ; d’ailleurs, elle n’est souvent qu’un simple réflexe. Réduire sa consommation de tabac est bénéfique pour le fumeur, réduire la production de fumée est salutaire pour tous.
Dans tous les cas, prévenir vaut mieux que guérir !
En effet, l’Université de Liège s’est conformée aux arrêtés royaux interdisant de fumer dans les lieux publics et les lieux de travail. Ainsi, elle garantit à chacun un environnement sain dans le respect des libertés individuelles. Il n’est pas interdit de fumer, mais bien de fumer à l’intérieur et il est désormais possible de respirer sainement… même à l’intérieur ! Pour les fumeurs, la cigarette représente généralement un moment de plaisir ou de convivialité et peut aussi remplir une fonction sociale. Elle n’est pourtant pas indispensable, même s’il n’est pas évident de s’en passer ; d’ailleurs, elle n’est souvent qu’un simple réflexe. Réduire sa consommation de tabac est bénéfique pour le fumeur, réduire la production de fumée est salutaire pour tous.
Dans tous les cas, prévenir vaut mieux que guérir !
En effet, l’Université de Liège s’est conformée aux arrêtés royaux interdisant de fumer dans les lieux publics et les lieux de travail. Ainsi, elle garantit à chacun un environnement sain dans le respect des libertés individuelles. Il n’est pas interdit de fumer, mais bien de fumer à l’intérieur et il est désormais possible de respirer sainement… même à l’intérieur ! Pour les fumeurs, la cigarette représente généralement un moment de plaisir ou de convivialité et peut aussi remplir une fonction sociale. Elle n’est pourtant pas indispensable, même s’il n’est pas évident de s’en passer ; d’ailleurs, elle n’est souvent qu’un simple réflexe. Réduire sa consommation de tabac est bénéfique pour le fumeur, réduire la production de fumée est salutaire pour tous.
Dans tous les cas, prévenir vaut mieux que guérir !
En effet, l’Université de Liège s’est conformée aux arrêtés royaux interdisant de fumer dans les lieux publics et les lieux de travail. Ainsi, elle garantit à chacun un environnement sain dans le respect des libertés individuelles. Il n’est pas interdit de fumer, mais bien de fumer à l’intérieur et il est désormais possible de respirer sainement… même à l’intérieur ! Pour les fumeurs, la cigarette représente généralement un moment de plaisir ou de convivialité et peut aussi remplir une fonction sociale. Elle n’est pourtant pas indispensable, même s’il n’est pas évident de s’en passer ; d’ailleurs, elle n’est souvent qu’un simple réflexe. Réduire sa consommation de tabac est bénéfique pour le fumeur, réduire la production de fumée est salutaire pour tous.
Dans tous les cas, prévenir vaut mieux que guérir !
Fumer la chicha (ou narguilé ou pipe à eau) a certainement un côté plus original que la cigarette, de par ses origines et les essences ajoutées au tabac. C'est également plus convivial et même festif, puisqu'on la fume généralement en groupe, dans les bars à chicha qui se développent dans tout le pays. Mais on a tort de penser que c'est inoffensif ! Au contraire, le taux de CO inhalé est plus élevé qu'avec une cigarette. Et aux goudrons et à la nicotine, dont le problème se pose de la même manière que pour d'autres modes de consommation du tabac, s'ajoutent des métaux lourds présents dans le charbon de combustion. De plus, il n'est pas rare que des microbes se transmettent d'une personne à l'autre en se déposant sur l'embout.
Fumer la chicha (ou narguilé ou pipe à eau) a certainement un côté plus original que la cigarette, de par ses origines et les essences ajoutées au tabac. C'est également plus convivial et même festif, puisqu'on la fume généralement en groupe, dans les bars à chicha qui se développent dans tout le pays. Mais on a tort de penser que c'est inoffensif ! Au contraire, le taux de CO inhalé est plus élevé qu'avec une cigarette. Et aux goudrons et à la nicotine, dont le problème se pose de la même manière que pour d'autres modes de consommation du tabac, s'ajoutent des métaux lourds présents dans le charbon de combustion. De plus, il n'est pas rare que des microbes se transmettent d'une personne à l'autre en se déposant sur l'embout.
Il est agréable de se retrouver entre copains en dehors du cadre habituel des cours : c’est l’occasion de se connaître différemment, de rigoler un bon coup, etc. S’il est important de faire partie d’un groupe, ce n’est pas pour autant qu’il faut se sentir obligé d’accepter chaque invitation à boire. L’alcool doit-il nécessairement être de la partie ? Non, surtout si c’est juste pour faire « comme les autres ». Optez pour la boisson de votre choix et n’oubliez pas : ce n'est pas l'alcool qui crée l’ambiance, mais plutôt le fait de se sentir bien dans sa peau et avec les autres. En outre, une consommation excessive d’alcool entraîne inévitablement des conséquences négatives sur les relations.
Il est agréable de se retrouver entre copains en dehors du cadre habituel des cours : c’est l’occasion de se connaître différemment, de rigoler un bon coup, etc. S’il est important de faire partie d’un groupe, ce n’est pas pour autant qu’il faut se sentir obligé d’accepter chaque invitation à boire. L’alcool doit-il nécessairement être de la partie ? Non, surtout si c’est juste pour faire « comme les autres ». Optez pour la boisson de votre choix et n’oubliez pas : ce n'est pas l'alcool qui crée l’ambiance, mais plutôt le fait de se sentir bien dans sa peau et avec les autres. En outre, une consommation excessive d’alcool entraîne inévitablement des conséquences négatives sur les relations.
Un ou deux verres à l’occasion, ce n’est pas bien grave. Chacun est libre d’agir comme il l’entend tant qu'il n’empiète pas sur la liberté des autres...Néanmoins, il est important de se connaître et de se fixer des limites. Car même en petites quantités, pur ou dans des boissons faiblement alcoolisées, l’alcool a des effets sur l’organisme et modifie le comportement. Il convient donc de rester prudent, pour soi-même mais aussi pour les autres, surtout si on prend le volant. Autres risques : l’accoutumance, voire la dépendance, qui arrivent bien plus vite qu’on ne le pense et qui sont fonction de la quantité, mais aussi de la fréquence à laquelle on consomme des boissons alcoolisées. Méfiez-vous aussi des excès ponctuels : une bonne cuite, même occasionnelle, n'est jamais sans conséquences. Attention aux idées reçues !
Un ou deux verres à l’occasion, ce n’est pas bien grave. Chacun est libre d’agir comme il l’entend tant qu'il n’empiète pas sur la liberté des autres...Néanmoins, il est important de se connaître et de se fixer des limites. Car même en petites quantités, pur ou dans des boissons faiblement alcoolisées, l’alcool a des effets sur l’organisme et modifie le comportement. Il convient donc de rester prudent, pour soi-même mais aussi pour les autres, surtout si on prend le volant. Autres risques : l’accoutumance, voire la dépendance, qui arrivent bien plus vite qu’on ne le pense et qui sont fonction de la quantité, mais aussi de la fréquence à laquelle on consomme des boissons alcoolisées. Méfiez-vous aussi des excès ponctuels : une bonne cuite, même occasionnelle, n'est jamais sans conséquences. Attention aux idées reçues !
L'alcool modifie la perception que l'on a de soi et du monde. Certains y trouveront davantage de confiance en eux, la force de dépasser leur timidité ou encore une échappatoire aux petits et gros soucis quotidiens, mais pendant un temps seulement ! Le retour à la réalité peut être douloureux. Les problèmes sont masqués mais toujours bien présents et il faudra y faire face à un moment ou un autre. L’alcool produit en outre des effets négatifs allant de la simple somnolence au coma éthylique, en passant par des coups de déprime ou des comportements imprudents (violence, désinhibition…) qui devraient faire oublier ses côtés attractifs.
L'alcool modifie la perception que l'on a de soi et du monde. Certains y trouveront davantage de confiance en eux, la force de dépasser leur timidité ou encore une échappatoire aux petits et gros soucis quotidiens, mais pendant un temps seulement ! Le retour à la réalité peut être douloureux. Les problèmes sont masqués mais toujours bien présents et il faudra y faire face à un moment ou un autre. L’alcool produit en outre des effets négatifs allant de la simple somnolence au coma éthylique, en passant par des coups de déprime ou des comportements imprudents (violence, désinhibition…) qui devraient faire oublier ses côtés attractifs.
