Challenge

Faites une promenade à l'extérieur d'au moins 15 minutes après le repas de midi !

Santé


À propos

Tu veux améliorer ta digestion? Eviter les coups de pompe de l'après midi ?

Tu veux faire une réelle pause entre 2 cours pour penser à autre chose et évacuer le stress ? Une promenade post-repas fera l'affaire!

Le saviez-vous ?

Une marche de 15 minutes après le repas est plus efficace pour faire baisser le taux de sucre dans le sang qu'une seule marche de 45 minutes prise en milieu de matinée ou en fin d'après-midi. Cela permet d'éviter les coups de fatigue liés à un taux de glycémie trop élevé.

Profite également de cette marche pour respirer profondément; oxygéner ton organisme favorisera la réduction d'un sentiment de stress.

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