Challenge

Réservez-vous une période de détente et de calme sans écran pendant au moins 1h avant d’aller au lit

Bien-être


À propos

Le sommeil a un impact très important sur le bien-être et la santé, mais également sur les fonctions cognitives dont la mémorisation. Il est indispensable à la récupération de la fatigue physique, mais aussi nerveuse. C'est un allié à ne pas négliger en cette période de blocus et d'examens.

Un des conseils pour un sommeil de qualité est d'éviter l'exposition à la lumière bleue émise par les écrans avant de se coucher. Cette lumière bleue stimule en effet l’éveil et empêche la sécrétion de mélatonine, hormone responsable de la régulation du sommeil.

Alors... que ce soit téléphone, ordinateur ou télévision...limitons les écrans !

Le saviez-vous ?

Retrouve aussi quelques conseils pour passer une nuit paisible sur cette page.

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