L’ASMR comme méthode de relaxation ?
Pour les étudiants réceptifs, cette méthode novatrice peut être intéressante à intégrer dans les stratégies de relaxation.
Pour les étudiants réceptifs, cette méthode novatrice peut être intéressante à intégrer dans les stratégies de relaxation.
Sourire et se répéter des affirmations positives devant un miroir aide à renforcer l’estime de soi et diminuer le stress. Le sourire est également contagieux et peut augmenter votre productivité de travail.
Les manifestations du stress sont différentes chez chacun.e, et peuvent varier selon la situation. A chacun.e d’expérimenter ce qui lui plait afin de constituer sa « boite à outils personnelle » dans laquelle aller puiser en cas de besoin.
Un des conseils pour un sommeil de qualité est d'éviter l'exposition à la lumière bleue émise par les écrans (gsm, ordi, télé…) avant de se coucher.
Une marche de 15 minutes après le repas permet d'éviter les coups de fatigue liés à un taux de glycémie trop élevé.
Privilégiez les sources de magnésium ! Elles permettent de lutter contre le stress et renforcent nos capacités cognitives : attention, concentration, mémorisation, apprentissage.
Accordez-vous le temps d’organiser un espace de travail dans votre kot ou chez vous. Un environnement calme, confortable et sans source de distraction limite le stress et favorise la concentration.
Un.e étudiant.e bien hydraté.e sera beaucoup plus performant.e : capacité d’apprentissage au top, meilleures facultés de mémorisation et de concentration, diminution de la fatigue !
Testez une micro-sieste par jour pendant 7 jours pour retrouver la concentration et apaiser le stress.
Les bibliothèques et salles d'étude s'adaptent durant le blocus d'hiver pour vous permettre d'étudier dans les meilleures conditions.
24 étudiants et étudiantes en 1er bachelier ingénieur civil récompensés pour leurs résultats scolaires obtenus durant leurs études secondaires ainsi que leur motivation à entreprendre des études d'ingénieur.
L'Université lance un appel à projets de transition sociale et environnementale. Vous êtes membre ULiège et vous avez un projet à développer dans un coin de votre tête ? Répondez à l'appel et tentez de recevoir jusqu'à 1000 EUR pour votre projet !