Longs tête à tête avec tes syllabi, fatigue, énervement, stress... pas de temps pour penser à ton alimentation, dirais-tu !? Et si on abordait les choses autrement ? Car manger sainement durant l'année et en période d'examens c'est un investissement qui peut rapporter gros !
L’idéal est de composer des repas équilibrés à des moments clés de la journée qui limitent l’envie de grignoter entre les repas.
Si malgré tout une petite faim se fait sentir, alors grignotons malin !
Evite le sucre et le gras : ils n’apportent aucun bienfait nutritif et peuvent induire un inconfort digestif bien malvenu en cette période de blocus.
Privilégie les sources de magnésium ! Elles permettent de lutter contre le stress et renforcent nos capacités cognitives : attention, concentration, mémorisation, apprentissage.
Quelques exemples :
ATTENTION : Ces en-cas ne sont pas dépourvus de calories ! Ils sont donc à manger avec modération et à alterner avec des en-cas fruits et légumes (par exemple des morceaux de pommes et carottes qui croquent sous la dent et ont un effet anti-stress !)
Des mois de mars et avril "politiques" à l'ULiège : plusieurs conférences et débats sont proposés à la communauté, avec des représentants et représentantes des différents partis.
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ULiège gathered its new international students at the Grand Poste for an evening of exchanges to mark the start of their adventure on campus.
