Challenge

Commencez votre journée en vous souriant pendant une minute devant le miroir

Bien-être


À propos

En hiver, les journées sont courtes, il fait souvent sombre et froid. Ce n’est pas pour autant qu’il faut laisser son moral suivre la même courbe.

Pendant 1 semaine, commence ta journée en te souriant pendant une minute devant le miroir.

Sourire et se répéter des affirmations positives devant un miroir aide à renforcer l’estime de soi et diminuer le stress. Le sourire est également contagieux et peut augmenter ta productivité de travail. Tu es prêt·e ? Top chrono !

Le saviez-vous ?

Certaines études ont montré qu’un seul sourire libère le même niveau de stimulation cérébrale que 2000 carrés de chocolat !

Tu es d’habitude d’humeur joyeuse mais, ces derniers temps, tu te sens plutôt triste ou d’humeur morose ? Simple coup de blues, déprime ou dépression ? Retrouve ici quelques pistes pour y voir un peu plus clair.

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