Sommeil troublé
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Notre sommeil peut être troublé, notamment par quelques difficultés d’endormissement ou des réveils parfois fréquents ou prolongés. Un étudiant en plein blocus fait souvent des rêves en rapport avec ses examens. Si vous vous réveillez durant la nuit, il est donc probable que vous vous souveniez de ce genre de rêves qui comportent généralement une part d’inquiétude. Surtout, ne prenez pas cela pour un phénomène bizarre et inquiétant : acceptez-le comme un phénomène naturel qui fait partie intégrante de votre physiologie. Des pensées vous troublent quand vous aimeriez vous endormir ? Tâchez de faire le point sur le travail réalisé pendant la journée avant d’aller au lit. Tentez aussi de trouver la plage horaire qui correspond le mieux au passage du «marchand de sable» : ne laissez pas passer les moments où vos paupières s’alourdissent et où le sommeil pourrait sans doute s’enclencher plus rapidement. N’oubliez pas que le sommeil, ça se prépare. |
