À l’issue du deuxième quadrimestre et de la session, vous êtes probablement confronté·e à une série d’émotions : décu·e, satisfait·e, honteux·se, perdu·e, confiant·e, stressé·e, insouciant·e, effrayé·e… Elles sont légitimes et pourront évoluer durant l’été. Prenez le temps de les identifier et d’en discuter avec votre entourage afin de prendre du recul et poursuivre votre route sans qu’elles ne l’entravent ! (Mieux) cerner vos émotions et surtout mettre en place des stratégies de régulation émotionnelle devrait vous aider à avancer de manière constructive dans les semaines à venir.
Parmi les stratégies dites "activantes" (Fischer, Romainville et Philippot, 2020), on retrouve notamment les tendances à accepter les événements négatifs et à envisager des solutions afin de les modifier, à relativiser en comparant les situations problématiques vécues avec d’autres événements plus graves de la vie…
Ces stratégies peuvent agir comme un moteur. Privilégiez-les et évitez, à l'inverse, l'autocritique excessive et la rumination.
Avant de vous remettre au travail, accordez-vous du repos et ce, d’autant plus si vous venez de vivre une longue et difficile session d’examens. Une période de détente en début d’été peut vous permettre de prendre le recul nécessaire avant d’enclencher un "effet rebond".
Prendre un peu de vacances n’est donc pas interdit : c’est même conseillé pour recharger vos batteries ! Veillez toutefois à rester lucide : il est essentiel de prévoir avec réalisme le temps de travail nécessaire pour vous préparer efficacement à la seconde session. Pour ce faire, tenez compte des résultats obtenus, des échéances, du travail qu’il reste à mettre en œuvre pour atteindre vos objectifs, mais aussi des critères de réussite en vigueur (notamment des conditions à respecter en matière de finançabilité - en cas de questions ou de doutes à ce sujet, contactez paysage@uliege.be).
La seconde session est une occasion supplémentaire de progresser dans votre parcours et de vous donner les moyens de prendre le moins de retard possible dans le cursus. Il y a donc un véritable enjeu à rentabiliser cette période, tout en prenant un peu de repos !