Le stress est naturel : face à une situation perçue comme « dangereuse », notre corps se met en état d’alerte pour se préparer à l’action. Notre système nerveux sympathique se met en marche, ce qui provoque un ensemble de réactions psychologiques et corporelles (accélération du rythme cardiaque, rougissements, transpiration, blocage du système digestif, etc.). Quand la situation redevient normale, le système parasympathique reprend le contrôle et remet en place les mécanismes afin de retrouver un équilibre.
Faut-il pour autant s’en accommoder /vivre avec ?
| Non évidemment ! Car il impacte notre qualité de vie et si nous le subissons trop régulièrement, notre corps sous haute tension réagit et une série de troubles peuvent apparaître. Il existe tout un éventail de techniques qui peuvent faciliter la détente et le bien-être…pourquoi s’en priver ? |
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Un atelier de sensibilisation à la gestion du stress pour vous permettre de traverser vos études avec un maximum de sérénité.
Il existe tout un éventail de techniques qui peuvent faciliter la détente et le bien-être…pourquoi s’en priver ?
Simple coup de blues, déprime ou dépression ? Quelques pistes pour y voir un peu plus clair…
Les psychologues du Service Affaires Etudiantes proposent des entretiens de soutien psychologique et de renforcement motivationnel aux étudiants qui le souhaitent.
L'équipe Guidance Étude vous propose différentes actions pour vous accompagner dans votre parcours d'étudiant·e universitaire et ainsi vous aider à limiter votre état de stress.
Le Service des Sports de l'ULiège propose des cours annuels de Relaxation au Sart Tilman, ainsi que des cours de Yoga à Liège, au Sart Tilmman et à HEC. L'Asag met également en place un cours de Yoga annuel sur le site de Gembloux
Service Qualité de Vie étudiante
+32 (0)4 366 53 61
Pour les étudiant·es « d’ailleurs », les premiers jours sont souvent les plus difficiles. Le "buddy program ULiège" vise à les accompagner dans la découverte de la ville et de nos campus.
L'ULiège mène actuellement une réflexion afin de redynamiser le site de la Galerie Opéra et de mieux les adapter aux attentes des étudiant·es.
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Quelles évolutions vous paraissent prioritaires pour améliorer la vie étudiante ? Pour construire l’Université de demain, les Autorités universitaires souhaitent savoir ce qui compte pour ses étudiantes et étudiants.
Les 9 et 10 septembre, l’ULiège a accueilli ses nouveaux et nouvelles étudiant·es lors de deux journées d’accueil, entre activités, rencontres, découverte du campus et accompagnement.
Un festival par des étudiants pour les étudiants, sur le campus du Sart Tilman. Ne manquez pas ce rendez-vous incontournable : venez assister, le temps d’un soir, à la métamorphose du campus du Sart Tilman.
Sensibilisation à l’écoute d'une personne en difficulté afin de vous aider à acquérir les bons réflexes pour agir concrètement et faire la différence.
