Pour se détendre, certains préfèrent boire un petit verre plutôt que de prendre un médicament. L’alcool a effectivement un effet anxiolytique et sédatif sur beaucoup de personnes, mais engendre aussi une série d’inconvénients : travailler efficacement avec l’esprit embrumé par l’alcool relève de l’exploit, et loin d’augmenter les performances, l’alcool peut au contraire réduire votre capacité de mémorisation.
Il faut savoir aussi que pour à peu près une personne sur deux, l’alcool perturbe le sommeil. Attention au petit verre du soir pour mieux vous endormir : vous risquez de vous réveiller à deux heures du matin, très nerveux, et quasi incapable de vous rendormir. Si vous vous sentez trop angoissé, trop nerveux ou si vous avez des difficultés à vous endormir, d’autres solutions (médicamenteuses ou non) pourraient se révéler bien meilleures.
