Types de pauses
Les périodes de bloque et de session sont des périodes où l’étude devient l’activité principale. Devant l’ampleur de la tâche et selon votre niveau de préparation des matières pendant l’année académique, vous aurez sans doute l’impression que le temps vous est compté et «qu’il n’y a pas une minute à perdre» pour mener la tâche à bien. Certains vont se construire un planning «en béton» où les moments d’arrêt indispensables sont réduits au strict minimum. En clair, cela signifie qu’ils vont rogner sur les repas, sur le sommeil etc. et prendre ainsi des risques importants pour leur santé, mais aussi pour leur étude. |
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En effet, votre cerveau, comme votre corps, a besoin de repos pour rester efficace et performant. Si vous négligez ses besoins élémentaires, il ne manquera pas de se rappeler à vous et traduira son malaise par de la fatigue mentale, une mémoire ralentie, une concentration réduite, une tendance à confondre des notions proches, une moindre disponibilité lexicale (le mot reste sur le bout de la langue, mais vous ne parvenez pas à le saisir)… Arrêtez donc de maltraiter votre corps et ce cerveau dont vous avez tant besoin dans ces moments-là : des pauses permettant une réelle détente sont nécessaires pour recharger vos batteries ! Il ne s’agit évidemment pas d’inverser les proportions et de faire la part belle aux loisirs en réduisant l’investissement dans le travail, mais bien de se ménager pour assurer jusqu’au bout. |
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Mais comment augmenter la rentabilité de ces moments nécessairement limités ?
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Ces moments de détente, même limités dans le temps, vous permettront d’oublier vos bouquins pendant quelques minutes et de vous rincer l’esprit ! Il n’y a évidemment pas de recette-miracle car chacun devra trouver ce qui lui fait personnellement plaisir… et tous les goûts sont dans la nature, mais le principe de base est de se ménager, de ne pas tenter de dépasser ses limites, bref, de se respecter et de se donner le droit de respirer. Ce n’est pas parce que vous êtes en session que votre vie doit se réduire à l’étude ; même si celle-ci doit rester une priorité, il est indispensable de continuer à donner du temps aux autres facettes de votre vie pour préserver un équilibre personnel en tenant compte des priorités d’étude des périodes de bloque et sessions. |